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しょうが紅茶ダイエット
◆体を温めるしょうがパワーで！ダイエット◆
利尿作用のある紅茶に、しょうがのすりおろしや搾り汁を入れて、体を温め新陳代謝を活性化！早く効果を出すために飲む時間にこだわったダイエット法もあり。プチ断食をする時の飲み物としても認知度は高い。冷え性を解決して痩せやすい体になろう！
しょうが紅茶の効果
☆紅茶効果☆
1、カテキンが脂肪を溶かし血中コレステロールを下げ、肥満を防止。
2、カフェインが利尿作用を含め、余分な水分を積極的に排出。
3、紅茶は発酵させたお茶なので、飲むことで体熱を生み出し、身体を温めてくれる効果あり。
☆しょうが効果☆
1、しょうがの辛み成分であるジンゲロンが血行促進。身体の隅々まで血液を送って冷えを解消。
2、内臓を温め、働きを活性化。腸、子宮などの冷えをとり便秘解消、生理痛緩和の効果。
3、胆汁などの消化液の分泌を活発にし、脂肪、糖など全体の代謝をスムーズに♪
4、飲み続けることによって次第に基礎体温を上げ、より効果的なエネルギー消費を可能にする。
5、発汗作用、排泄作用を高め、肥満や冷えの元凶である余分な水分を体の外へ排出。
しょうが紅茶の作り方
カップ１杯の紅茶に、すりおろしたショウガか、そのしぼり汁を小さじ１～２杯を加える。１日に３～６杯飲む。
効果的なしょうが紅茶ダイエットの方法
☆朝
朝食はとらず、しょうが紅茶を１～２杯。朝食を抜く事で、前日の夕食後からお昼までの断食を持続し、体のデトックスができます。どうしてもお腹がすいたら、りんご１個くらいなら食べてもOK。
☆昼
断食後の胃腸に負担をかけないよう、食前にしょうが紅茶を飲み、腹八分目の軽い食事を。身体を温める効果も高い、ねぎや七味唐辛子などの薬味を加えたそばがおすすめ。
☆夜
基本的に夕食は普段どおりのメニューで。食前にしょうが紅茶を飲めば、食べすぎも防げます。暴飲暴食をしなければ、外食やお酒もOK。
