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唐辛子の辛味成分であるカプサイシンには、体の脂肪を燃焼させる効果があります。
しかし愛媛大学の研究によると、ラズベリーの香味成分・ラズベリーケトンにはカプサイシンの３倍もの脂肪燃焼効果があることが判明しました。

ラズベリーを食べるタイミングは、朝が最適です。食後に体を動かすことで、皮下脂肪と血液中の脂肪酸の両方が燃焼され、よりダイエット効果が上がります。
朝のパンやヨーグルトにはラズベリーのジャムを添えましょう。

グレープフルーツにもスリムになる効果があります。
①苦味成分・リモニンが肝臓内の脂肪やコレステロールの代謝を促す
②香りを嗅ぐと、交感神経が刺激を受け食欲が抑えられる
③香り成分を直接肌に塗ると、血流がよくなってむくみが取れる

グレープフルーツには食べるだけでなく、その香り成分を配合したローションを使うのも効果的です。

ダイエット中にパサパサになった髪を生き返らせるジュースがあります。
材料は、グレープフルーツとアボカドの果肉を各３個分、豆乳２００ｃｃ、ハチミツ大さじ１、水１００ｃｃ。これらをミキサーにかけます。

グレープフルーツに含まれるビタミンの一種・イノシトールは、髪に栄養をおくる働きがあります。豆乳とアボカドには銅やマグネシウムといった微量栄養素が含まれており、これらは髪にツヤと潤いを取り戻させてくれるのです。