ダイエットzoo

普段スポーツをしない人が突然体を激しく動かすと、全身が筋肉痛になるなどしてとても疲れるものです。ダイエットもこれと同じで、カロリー制限をすると、スタートした初日から三日目あたりで非常に疲れやすくなります。
そこで、体を慣らす意味で、家でのんびりできる休日からスタートさせてみましょう。家でゴロゴロしているときは、忙しく動いている日よりも基礎代謝が少ないからです。つまり、休日だとあまりエネルギーを消費しませんので、食事制限をしてもそんなに辛くは感じないのです。

ただし、早く結果を出したいからといって、カロリー制限と同時運動を無理に始めないことです。まずは慣らすつもりでゆっくりスタートさせるのが、体に優しいダイエットのコツです。

学校に入学したときや部署を異動したとき、また引越しの直後などは気分が一新されて、色々なことにチャレンジしたくなるものです。しかし、環境が大きく変わったときは、慣れないことの連続で体は疲れやすくなり、免疫力も低下しています。そんなときに食事制限を始めると、余計に体にとって負担になってしまいます。
また、正月休みを利用してダイエットを始める人もいますが、暮れから正月にかけては忘・新年会が多く、ダイエットを始める時期としてはあまりお薦めではありません。意志の弱い人ならば、「決心したのに食べすぎてしまった…」と罪悪感だけが残ってしまいがちです。

そこで、ダイエットを始めるのは環境の変化が少なく、生活が落ち着いている時期を選びましょう。ダイエットを始めることは、何か新しく習い事を始めるのと同じです。時期を選べば、最初から挫折することもなく無理せず継続できます。