ダイエットzoo

ダイエットの大敵は、精神的なストレスです。カロリー制限をしていると、「食べたいものが食べられない」というストレスからただでさえイライラしがち。ほんのささいなことがきっかけで食欲が爆発して、”やけ食い”に走ってしまいます。

そこで、余計なストレスをため込まないためにも見直しておきたいのが、部屋の生理整頓です。「ダイエットと部屋の整理と何の関係が？」と思うかもしれませんが、部屋が散らかっていては知らないうちにストレスがたまるのです。
ごちゃごちゃしている部屋では、「あれはどこだっけ」と探し物をするだけでも一苦労ですし、それがキッチンになると「散らかってて作るのも面倒だから」とカップ麺ですますことにもつながります。

また、部屋が物であふれている人には、整理下手や掃除が苦手という以前に、体を動かすのがおっくうなタイプが多いです。つまり部屋を片付けられない人は、元々太りやすい性格といえます。まずは部屋を片付けてから、ダイエットに励んでみましょう。

普段忙しくて運動する時間がない人にとって、休日は体を動かす絶好のチャンスです。しかし、実際は寝巻き姿のままで朝から晩までテレビを見ながらゴロゴロ…。
そんな人は、朝起きてすぐにメイクをする習慣をつけるとよいでしょう。たとえ家の中でも、だらしない格好でいると外出するのはおろか、宅配便の届け印を押すのさえおっくうになります。
これでは体を休めたという実感よりも、「今日一日ゴロゴロしてたな」という罪悪感が残り、気分的にもリフレッシュできません。

一方、朝起きてすぐメイクをし、人前に出ても恥ずかしくない服装でいれば、買い物に出かけたり散歩をしたりと、体を動かすチャンスがぐんと増えます。
特に気をつけたいのが、専業主婦の場合です。休日だけではなく平日も、起きたらメイクと着替えを真っ先に済ませておきましょう。それだけで自然とアクティブになることができ、運動量がアップするはずです。