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顔のむくみ、たるみは美容の大敵です。それを予防しながらほっそりした小顔をつくるには、マッサージが欠かせません。でもマッサージって時間がかかりそうだしクリームも持っていないし…そんな人でも、市販のクリームを買わずにできる簡単マッサージ法があります。

代用品にできるのは、化粧落としに使っているクレンジングオイルやクリーム。毎日化粧を落とすついでに顔をマッサージすれが、特別なことは必要ありません。
ただしマッサージは、クレンジングで化粧を落としてからにしましょう。クレンジングの最中に行うと、汚れが毛穴に詰まってしまいます。一旦洗い流してから、新たにオイルかクリームをつけて指先でらせんを描くようにくるくるとマッサージしていきましょう。特に、たるみやぜい肉の目立つ頬やあごは、下から上へ丁寧に指を動かすのがポイントです。

これを毎日３０秒でも続けていると、頬やあごがスッキリしてきますし、美肌効果も高まります。

寸胴の幼児体型をくびれたウエストに変身させるには、お腹をねじる”ツイスト運動”が効果的です。朝の洗顔後に顔を洗ったタオルを使えば、無理なく行えます。

まず、脇腹を刺激するストレッチからスタート。タオルの端を両手でつかみ、頭の上で両手で引っ張り合うように持ちます。次に体をゆっくりと右に倒していき、そのまま両腕を体の正面へと移動させます。そして、最後にゆっくり状態を起こします。左側も同様に。
同じように、タオルを両手でつかんで、今度はひねりを加えます。タオルを持った腕を正面に伸ばし、骨盤を動かさないようにしながら、状態だけを後ろに向かってひねっていきます。そのまましばらくキープして、元に戻します。反対側も同様に。

毎日１分間ずつでも続ければ、ウエスト周りが次第にすっきりしてきます。しかもお腹や脇腹を刺激するこのエクササイズは、便秘の解消にもつながります。便秘気味の人は早速試してみてください。