ダイエットzoo

笑いにはダイエット効果があります。笑うと自律神経の働きがよくなってストレスが緩和され、内臓の働きがよくなり、そうすると腸の運動が活発化し、結果ダイエットの大敵である便秘の予防につながるのです。
また、腹の底から大笑いしたときは、心拍数が上がって血流が増えます。ジョギングと同じくらいのカロリー消費効果があるのです。

おもしろいことがないのに大笑いするのは難しいですが、まずは作り笑いでも何でもいいので鏡の前で笑顔を作ってみましょう。無理につくった笑顔でも、脳は「リラックスしている」と感じて、ストレスが緩和される効果があります。
毎朝、洗面所で顔を洗った後に「今日も一日、ダイエットがんばるぞ」という気持ちでにっこり微笑めば、やる気もアップするはずです。

あごは、体の中でも痩せるのが難しいと言われるパーツです。二重あごを完全に解消するのは難しいですが、顔や首の筋肉をまんべんなく刺激すれば、気になるたるみをスッキリさせることはできます。毎日続けるためには、歯磨きの時間を利用してこんなエクササイズを行ってみてください。

歯を磨くときは、姿勢を正してまっすぐに立ち、あごを前に突き出し気味にします。そして「イーッ」の顔をしたまま、シャカシャカとブラシで磨きます。このとき、胸がキュッと持ち上がる感覚があれば、効いている証拠です。
更に、磨き終わったら、今度は舌を思い切りベーッと出して、口臭のもとになる舌のコケを取り除いてしまいましょう。二日酔いの翌日などは「オエッ」となるかもしれませんが、そこは我慢です。

この方法は二重あごの解消だけではなく、首筋やバストラインを美しくする効果もあります。美容のために、ぜひ取り入れましょう。