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ファミリーレストランでは、栄養バランスからいって一品料理を注文するよりもパン、スープ、サラダなどがついた定食メニューを注文しましょう。ただし洋食セットはどうしてもカロリーが多めで、中には軽く１０００ｋｃａｌを超えてしまうものもあります。

そこでお薦めなのが、最近どこのファミリーレストランでも力を入れているきのこの雑炊や、おかゆ、マグロ丼、魚の網焼き定食といったメニューです。それらはヘルシーかつ低カロリーで、ダイエット中も安心して食べることができます。

こってりしたものが食べたくなったら、ファミリーレストランではグラタン・ドリア・シチューなどを注文するといい―なんてことを言うと、「それらはカロリーが高いのでは？」と思う人も多いでしょう。
しかしこれらはおよそ５００～６００ｋｃａｌと、意外にも低カロリーなのです。

パンやサラダを追加すればカロリーオーバーになってしまいますので注意が必要ですが、ドリアやシチューはもともとこってりした味わいにできています。サイドメニューを追加しなくても、これ一品で十分満足できるでしょう。