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骨盤の歪むとどうなるの？

●太りやすくなる！
骨盤には、体の中心部で内臓を支えるという役割があります。骨盤がゆがんで開いてしまうと、この内臓が下がり、胃まで下がってしまいま、消化器官がきちんと働かず、太る体質ができ上がってしまうのです。

●顔が歪む！
骨盤と連動している後頭骨がずれると、顔の左右にある側頭骨が外側に張り出します。顔の骨格がずれることによって歯のかみ合わせにも影響が出て、顔がゆがんでしまうという悪循環に。

●バストやヒップが下がる！
バストを下げる原因はねこ背。このねこ背も、骨盤の開きによって起きる体のゆがみのひとつです。おしりが年齢とともに大きくなるのも、骨盤の開きが原因。横広がりでダランとたれたおしりをつくる要因なのです。

●顔がむくむ！
頭蓋骨の後頭部にある「後頭骨」という骨は骨盤と連動していて、呼吸による骨盤の動きと同時に、微妙に動いています。骨盤がゆがむと、この後頭骨の動きが悪くなって首や顔全体の筋肉がこわばり、顔のむくみの原因となってしまうのです。

●ポッコリお腹！
Ｓ字形の背骨が、骨盤のゆがみが原因で曲がってしまうと、体は背中側の筋肉を緊張させて、ゆがみをカバーしようとします。すると、逆側のおなか側は緊張をゆるめることでバランスをとろうとするため、おなかがポッコリとふくらんでしまうのです。

これ以外にも体への悪影響はいっぱい！ぜひ簡単にできる体操で骨盤の歪みを改善しましょう！

骨盤ストレッチ

1、足を肩幅に開き、両手を腰に当てて、腰を大きく右に回す。
　 上体はまっすぐ、顔は前を向いたまま。
2、次に腰を左側に大きく回転させる。
　　右回し10回、左回し10回ずつで１セット。