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アウェークニングダイエットは？

マイケル・ジャクソンやベビーフェイスのワールドツアーにも参加し、世界を舞台に成功を収めた日本人ダンサー、ユーコスミダジャクソンさんが作りあげた「身体の軸を感じて眠っている細胞を目覚めさせる」エクササイズ

アウェークニングダイエットの３つのプログラム

☆ビートコア（Beat Core）
パーツごとに筋肉の強弱を整えるエクササイズ。
普段あまり使わない筋肉に働きかけ、できるだけ全体の強弱のバランスをアップし全身の体温を上昇させる。
音楽と一緒にウォームアップからボクシング、空手、カポエイラなどいくつかの武術を組み合わせ、床で行う腹筋、尻、背筋運動などを行う。

全身強化、全身シェープアップ、脂肪燃焼、平衡感覚、集中力アップなどに効果あり

☆フローコア（Flow Core）
呼吸を意識しながらヨガ、ピラテイス、フロアバー＜床バレエ＞などを含むオリジナルメソッドで全身の柔軟、深部強化、癖、ゆがみ修正、頭から爪先までのバランスに働きかける。

全身深部強化、柔軟性（関節の可動域を広げ、腱や硬い筋肉繊維を柔らかい質に変える）、集中力、平衡感覚、脂肪燃焼、内臓排出機能強化、身体の癖（後天的歪み）改善などに効果

☆トータル バイタル リラクゼーション（Total Vital relaxation）
床で行う歪み（後天的な）修正の動きやポーズ、意識の向け方により細かい部分の使い分け、最後に全身脱力後、活性化につなげる

歪み改善、精神沈静、全身活性化 に効果

●呼吸法（Breathing）
ビートコア時には体温の上昇などから起こる呼吸の乱れを可能な限りコントロールする。
フローコア時には通常、または通常よりゆっくりした自分の呼吸スペースを意識し継続する。

＜Breathing in：吸う＞
筋肉の膨張
＜Breathing out：吐く＞
筋肉の弛緩、伸び