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青汁ダイエット
◆まずくても1日1杯♪ダイエット◆
ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含む青汁をを1日1回飲むダイエット法。「ケール」には、ビタミンA、やビタミンC、カルシウムが多く含まれる。マズイ印象の青汁ですが、粉末状だったり、抹茶を混ぜたものだったり、飲みやすい商品が出回っています。どうしても苦手な方はサプリメントもおススメ♪
青汁の効果
☆便秘解消
便秘の解消には、青汁の食物繊維が有効。意外なことに、食物繊維は腸では消化されず
便として排出されます。だから食物繊維を多く摂取することによって、便の量が多くなって、便意が起きやすくなるから、食物繊維が便秘に良いのです。
青汁には、その食物繊維が大量に含まれています。青汁を飲み始めたら、結果的にお通じも良くなったということも多いようです。
☆コレステロール低下
悪玉コレステロールは活性酸素によって酸化、血管の細胞を老化させてしまいます。
それによって血流は悪くなり、動脈硬化などの可能性も高くなります。
青汁の原料であるケールなどに含まれる抗酸化成分には、血管を強くし、血液をきれいにする効果が。
☆血液サラサラ
青汁の原料に使われているケールには、「ピラジン」という成分が多く含まれていて、血栓をできにくくする効果と血行促進効果があります。
☆セルライトにも効果?!
明日葉青汁の葉や茎に含まれているフラボノイドの一種である「カルコン」という成分には、お尻や太ももの周りにつくあのセルライトを解消する働きがあるといわれています。また、カリウムの利尿作用により、むくみを減らすといううれしい効果も。
☆脂肪蓄積を抑制
桑の葉青汁にはいわゆる、「低インシュリンダイエット」効果が。桑の葉に含まれている１－デオキシノジリマイシン（DNJ)という成分が、糖を分解する酵素の働きを抑制することによってブドウ糖の吸収を抑え、体に脂肪が蓄積されるのを防ぎます。
