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なぜ朝断食がいいの？

朝食は、せっかく睡眠中に休んでいた胃腸に食べ物を入れるのは、体にとっていいことばかりではありません。寝ている間は、断食をしている状態そのもの、朝は老廃物を排泄する時間。そこで朝食を食べることによって、排泄の機能が邪魔されてしまいます。
腎臓や大腸などの解毒・排泄器官にために使われるはずの血液が消化・吸収に使われてしまうため。すると、体の中に老廃物や毒素などの汚れがたまりやすくなってしまいまいます。老廃物をどんどん外へ出すためには、断食が効果的なのです。

もうひとつの効果は体温を上げること。断食によって、消化・吸収器官の活動が停止するため、血液が筋肉や肝臓、脳などの他の部分に使われて体温が上がります。
体温が１℃上がるだけで、代謝は１２％もUP！体温が上がることによって、代謝が高くなり、やせやすい体質をつくります。

朝に何飲む？

☆しょうが紅茶
体温を上げ代謝を促す。また強力な利尿作用で水太りを改善。1日に5～6杯飲めればベスト。

☆ニンジンジュース
ビタミンやミネラルを豊富に含むにんじんは体を温め、代謝を高める働きがあります。
りんごと一緒にジュースにすれば飲みやすくなります。