◆肥満の原因は脳疲労?脳をリラックス♪ダイエット◆
１日１食は好きなものを食べて、ダイエットによる脳疲労を解消し、正常な食生活を取り戻すという方法。肥満の原因は脳疲労であるという説に基づき考案された。食べたいものを食べたいだけ食べて痩せる！しかも運動は必要なし！という画期的なダイエット法 。きちんと実行すれば成功率は８割だというから、やってみる価値あり!?
脳疲労の原因
脳疲労の原因は、ストレスによる大脳新皮質の負担増加と旧皮質の委縮。
これを是正するには、理屈抜きに食事を楽しむことが重要！
食事時間だから食べる、朝食を抜くと体に悪いから無理して食べる、お腹がすいているけど夜遅いと太るから食べない、などというのはもってのほか。嫌いなのに体にいいからと無理に食べたり、味付けが濃いのは体に悪いから食べない、などというのも脳にとってはストレスになるらしい。
１日１快食ダイエットのやり方
１日１快食は、３食のうちどの食事にしてもＯＫ♪自分が好きな料理を好きなだけだけ食べることができるので、 カロリーが高めのフランス料理や中華料理でも、食べたいものを思いっきり食べます。もちろんデザートにケーキも♪
もし１日１快食を夕食の時にするなら、次の日の朝食は前夜の快食で疲れた胃を休ませるために、お茶やジュース、 みそ汁などの水分だけにしましょう。
昼食にはうどんやそばなど消化のよいものを。おやつはケーキやお菓子ではなくフルーツや黒砂糖を。
こうして１日１快食を正しく続けていくうち、脳疲労は約１ヶ月で癒されて正しい食事量で満たされ、 甘いものも必要以上に欲しくなくなっていきます。
成功のポイント
１、お腹がすいてから食べる
２、好きなものを満足するまで食べる
３、たとえ健康に悪いものでも好きなら食べる
４、自分の好きな味付けで食べる
５、楽しく食べる
６、食べ過ぎたとの罪悪感を持たないこと
