◆きわめてシンプルな食事法♪ダイエット◆
期間が１週間。集中力が途切れる前に済ませようというものです。朝食は定番メニューを1週間。昼食・夕食は、肉か魚料理1品と野菜料理を数品。食事の摂り方はシンプルであり、「一度にたっぷりと盛りつけ、おかわりは禁止」が基本。見た目で満足させます。７日間決められたルールの通りの食生活を実行することが成功につながります
リセットダイエットのやり方
1、炭水化物、油、砂糖はNG！
ダイエット中には食べてよい食材と食べてはいけない食材があります。さらに食べてよい食材は自由でも、調理法に制限があります。
「脂肪に変化しやすい」炭水化物（ごはん、パン、めん類など）、油分（油、バター、オリーブオイル、肉の脂身など）、糖質（お菓子、アルコール類など）は完全にカット。このほか、野菜でもいも類、かぼちゃはでんぷん質が多く、アボカドは油分が多く、脂肪に変化しやすいのでNGです。豆類（豆腐、納豆も含まれる）も、要注意です。こうして脂肪に変化しやすい食材をとらないことで、体内の余分な脂肪をエネルギーとして使うことができます。
2、１度にたっぷり盛付OK！お代わり禁止！
食べ方はは「一度にたっぷりと盛りつけ、おかわりは禁止！」これはなぜかというと、たっぷり盛りつけたお料理は、あなたの目を満足させます。お代わりしていては、食事の量を把握しにくくなるからです。
3、１週間ガンバル！
大好きな、お菓子、アルコール、ごはんなどを、がまんするのも1週間だけ！
リセットダイエットルール
1、炭水化物を食べない。（お米、パン、麺類）
2、油の入ったミンチを食べない。（ミンチは赤身にする）
3、うなぎは食べない。
4、ハム、ウインナー、ソーセージ、かまぼこなどを食べない。
5、ケーキ、お菓子を食べない。
6、人工の甘味材を使わない。
7、ジャガイモやかぼちゃなどでんぷん野菜は食べない。
8、ナッツ、乾燥フルーツなどは食べない。
9、牛乳は飲まない。乳製品は食べない。
10、サラダオイルや油は使わない。
11、ドレッシングはノンオイルのみ。
12、マヨネーズは使わない。
13、ケチャップは使わない。
14、お酒を飲まない。
15、納豆や豆腐を食べない。
16、とうもろこしを食べない。
17、アボカドを食べない。
18、チーズを食べない。
19、はちみつを使わない。
20、みりんは使わない。
21、ソースを使わない。
22、カレールーを使わない。
23、ごまだれを食べない。
24、みそを食べない。
25、バターを食べない。
ルールがたくさん！ いったい何を食べればいいの?!というあなたへ
リセットダイエットメニュー
☆朝食☆
グレープフルーツを半分+何でも好きな飲み物
☆昼食☆
肉又は魚を１つ選んで食べましょう+野菜
好きなだけ食べて大丈夫です。
☆夕食☆
21時までに食べましょう！肉又は魚を１つ選んで+野菜。
お昼よりも量を減らして食べましょう。
７日間の間に１度だけ下記メニューを入れてください。
メニュー１・・ゆで卵２個+野菜
メニュー２・・沢山の種類のフルーツ+プレーンヨーグルトを好きなだけ
