足ツボダイエット
◆痛気持ちよくもみほぐし♪ダイエット◆
足の裏にある甲状腺・消化器の反射区をもむと、新陳代謝に関与するホルモンが分泌され、新陳代謝を促進。入浴後などにリラックスして足全体をもみほぐしたあと、10分程度つよく刺激する！膝上10ｃｍまでしっかりとマッサージして水分を多めにとれば老廃物も排出。便秘や冷え、むくみにも効果あり！
足ツボマッサージのやり方
足裏のつぼをマッサージをするときは、親指を使って足の裏からひざの上までゆっくりとマッサージし、そして、体温と同じ温度の水分を適度（500cc程度)に摂りましょう。青竹踏みなども効果的です。
足つぼマッサージ健康法は１日30分以内でOK！必ず毎日、２ヶ月以上は続けましょう。
このマッサージは継続が肝心です。
足ツボマッサージの注意点
まず、食後1時間以内は足うらマッサージを行わないようにしましょう。
食後は、食べた食事の消化を行うために胃に血液が集まり、活発に活動しています。その最中に足裏マッサージをおこなってしまうと、活発に働いている消化器官に負担をかけてしまいます。そのため、食後1時間以内は体を休ましょう。
2つ目は、足裏マッサージを行った後、なるべく30分以内に白湯を飲みましょう。
なぜ白湯をのんだほうが良いのかというと、足うらマッサージにより体の老廃物を排出する準備ができたときに、白湯を飲むことによって体の外に排出させやすくなるからです。
また、足裏マッサージはいくら健康に良いからといって、過度の揉みすぎはNGです。特に、骨を傷つけてしまわないよう、注意してください。
※このようなときには足裏のマッサージを控えてください。
1.骨折中
2.大病にかかっている時
3.妊娠・生理中
4.脳卒中、脳梗塞の直後
5.38℃以上の高熱がある時
6.食後30分間
