ダイエットzoo

◆雑用を積極的に引き受けるだけで痩せる◆
お茶汲みやコピー取り、掃除、ちょっとしたおつかいに出る―若い間はそんな雑用を任されることが多いもの。それを頼まれるたびに嫌々引き受けて…

◆ふとんの上げ下ろしで美しい上半身をつくる◆
広い家に住んでいれば大きなベッドを置けるのに、部屋が狭くて毎日のふとんの上げ下ろしが大変、と言う人もいるかもしれません。ですが…

◆掃除機をかけながら太ももを細くする◆
ムッチリした太ももでお悩みの人は、太もも全体の筋肉を刺激する掃除機のかけ方で太ももをスッキリさせましょう。掃除機のホースを持ったまま…

◆下半身を鍛える階段の上がり方◆
二階建てに住んでいる人は、一日のうち洗濯物を干したり何か物を取りにいったりする度に、階段を上り下りしているはずです。これを通常の上り方ではなく…

◆洗濯物を干しながら上半身をスリムに◆
体脂肪を燃やすには、ハードなスポーツを週一回するよりも、軽い運動を毎日したほうが効果的です。運動選手でもない限り、ハードなスポーツは…

◆テレビを見ながら太りにくい体質に◆
ダイエットのために歩いたほうがいいと分かっていても、外出の準備をして出かけるのは億劫だという人は、家の中で「踏み台昇降運動」を…

◆テレビを見ながらできる「ゴロ寝エクササイズ」◆
外出先では一目を意識して、自然と全身が緊張しているものです。ですから、家にいるときくらいはゴロンと横になりたいという気持ちは…