ダイエットzoo

◆優雅な動きも意外とハード?!ダイエット◆

ゆったりとした動きで有酸素運動ができるという太極拳。動きはゆっくり、意識を集中して呼吸する全身運動。人が持っている生体エネルギー「気」と「技」で戦う拳法なので、体格的に不利な人や高齢の人向き。

◆跳んで跳んで♪ダイエット◆

なわとびダイエットは手軽な縄跳びでダイエットが出来ると評判。なわとびはほかの運動と比べても消費カロリーが多い。

◆食事制限なし!ダイエット◆

気功ダイエットは気功式呼吸を覚える簡単なダイエットで食事制限は一切なし！心身をリラックスさせ、細胞を活性化して新陳代謝が活発になり、代謝を高める。

◆定番！筋力つくりがやせる秘訣！ダイエット◆

ダイエットと言えばやっぱり定番はランニング！さまざまなダイエットが世の中にはありますが、ランニングはダイエットにとってもっとも効果的に脂肪を燃焼してくれる運動。ポイントは30分走ってもつらくない速さで走ること。

◆有酸素運動しながら下半身をシェイプアップ！ダイエット◆

自宅で気軽に、踏み台を昇り降りして下半身をシェイプアップ！踏み台がなくでも大丈夫♪電話帳などを利用し、5～15ｃｍの低い台を置いて段差を作り、20分～30分昇り降り。

◆インナーマッスルでポッコリお腹もサイズダウン！ダイエット◆

レッグレイズや踏み台昇降運動で大腰筋を強化してシェイプアップ！インナーマッスルを鍛えてポッコリお腹を撃退！姿勢がよくなりウエストが細くなって、ヒップアップの効果も。

◆エクササイズの基本のキ！ダイエット◆

１回３分間のゆっくり行うスクワットが太もも引き締めに効果的！肩幅くらいのスタンスで立ち、つま先と平行にゆっくりとまっすぐ膝を曲げ、またゆっくりと戻す。歯磨きタイムやTVを見ながら・・・

◆体重よりも見た目で勝負！ダイエット◆

15種類のエクササイズと１日５食以上をバランスよく摂取する食事法を組み合わせたプログラム。運動と適切な食事法で、９週間で美しい体を作る。

◆眠っている筋肉に喝！ダイエット◆

普段使っていない筋肉や神経、間接などを目覚さまざまなエクササイズ。
ダンスの要素を取り入れた新感覚のエクササイズで…

◆あの女優もこれでシェイプアップ?！ダイエット◆

体の内側を刺激して鍛えながら、表面は女性らしい柔らかさを残したボディ作りをしていくエクササイズ。生活しながら自然に痩せやすい体作りができ・・・