ダイエットzoo

◆待ち合わせの時刻より３０分早めに着く◆
１分でも長くたくさん歩いて脂肪を燃焼させるためには、目的の駅の一つ手前で電車を降り、その分の距離を歩いたり、駅から自宅までの…

◆一石二鳥のこんなアルバイトを始める◆
ジョギング、エアロビクス、水泳などなど。ダイエットと運動は切っても切れない関係にありますが、運動は長続きしてこそ効果が出るものです…

◆空腹を強力に撃退させる写真ワザ◆
空腹を紛らわすとっておきの裏ワザとして、冷蔵庫のドアや食べ物をしまっている戸棚に、気持ちの悪い写真を貼っておくという方法が…

◆子供用歯磨き粉で口寂しさをスッキリ解消◆
無理な食事制限をしているわけではないのに、口寂しく感じたり、小腹が空いたように感じることがあります。こうしたちょっとした食欲は…

◆アミノ酸は運動と組み合わせれば効果大◆
ペットボトル飲料をはじめ、一大ブームを巻き起こしたダイエット系サプリメントといえば、アミノ酸です。しかし、アミノ酸を摂取しただけで…

◆賢く使うための三つのポイント◆
薬局や健康食品の店に行くと、ズラリと並んでいるサプリメント。最近はダイエット効果があるといわれるものが数多く店頭に並び、「…

◆こんな椅子で食べれば過食を防げる◆
一人暮らしの狭いワンルームマンションなどでは、食事専用のテーブルや椅子を置くスペースを確保しにくいものです。しかし狭いからと…

◆食卓を豪華に演出して満足感を得る◆
ダイエット中の食事は、食べる量をセーブする分、「心をどう満足させるか」が重要なポイントとなります。カロリーを制限すればするほど…

◆濃いブルーを食卓に取り入れて食欲を抑える◆
目から入ってくる色彩は、食欲と大きな関係があります。研究では赤、オレンジなどの暖色系は食欲を増進させ、ブルーなどの寒色系の…

◆汁物か水を食事の最初に飲む◆
早食いを防ぐ最も簡単な方法は、最初に汁物でお腹を膨らませてからご飯やおかずに手をつけることです。和食・洋食に限らず、汁物は…