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ライフスタイル改善ダイエット 一覧
”むくみ”を手軽に撃退するコツ
◆理中の顔のむくみを解消するにはこの食品◆
女性の体は、生理前になるとホルモンのバランスが変化し、体内に水分がたまってむくみやすくなります。ただでさえ体がだるく、気分も…
困った体質を改善して無理なくスリムに その②
◆肩こりが原因のぜい肉を取るには◆
①慢性的な肩こりに悩まされている ②横から見て、肩のラインが前に出ている（猫背である） ③首から肩のラインがたくましく…
困った体質を改善して無理なくスリムに その①
◆冷え性が原因の肥満に効く飲み物とは◆
夏場の過剰な空調や運動不足によって、慢性的な冷え性に悩まされている女性は少なくありません。一方、なぜか冷え性の男性には…
環境を変えて「痩せる体」になる方法 その②
◆「食べ物日記」をつけて食べる量を減らす◆
人間が太るのは、消費カロリーを食べ物の摂取カロリーが上回ったときです。食べすぎたぶんが脂肪として蓄積され、太ってしまいます…
環境を変えて「痩せる体」になる方法 その①
◆まずは部屋の生理整頓をする◆
ダイエットの大敵は、精神的なストレスです。カロリー制限をしていると、「食べたいものが食べられない」というストレスからただでさえイライラしがち…
ダイエットの”停滞期”をうまく乗り切るコツ その③
◆がぜん、やる気になる体重のチェック法◆
がんばった分の成果は、すぐに目で確認したいものですが、どんなに食べ物を我慢しても一日では目に見えるほどの体重の変化はありません…
ダイエットの”停滞期”をうまく乗り切るコツ その②
◆空腹からくるストレスはこうして解消する◆
食べ物を我慢していると、どうしてもスタミナ不足になって運動しようという気分になりにくいものです。だからといって家でじっとしていると…
ダイエットの”停滞期”をうまく乗り切るコツ その①
◆体重が落ちなくても神経質になりすぎない◆
ダイエットを始めてから数週間すると、それまで順調に減り続けていた体重が急に減らなくなる、これが、ダイエットの”停滞期”です。どんなに…
確実に痩せるダイエットの目標の立て方
◆目標体重は「２キロ減」に設定する◆
何度もダイエットにチャレンジしているけれど成功した試しがない…そんな人は、「一ヶ月で１０キロ痩せる！」などと無謀な目標を…
”痩せどき”を見極めて、すんなり痩せる その②
◆一年中で最も痩せやすい季節は？◆
秋から冬にかけては冷え込みが厳しくなるため、春夏に比べると普段の運動量が減ります。そのため脂肪をため込みやすく、ダイエットには適さない…
