ダイエットzoo

◆Ｏ脚を改善する座席の座り方◆
欧米人に比べ、日本人に多いと言われるＯ脚。これは、長年の生活習慣から骨がゆがんでＯ脚になるケースが多く、根本的に治すのは難しい…

◆電車に乗るだけでカロリーを消費する方法◆
体力を使わずに満員電車に乗るコツは、全身をリラックスさせて体を電車の揺れにあずけてしまうことです。すし詰め状態の車内では、たとえ…

◆鏡に向かって微笑むだけでもダイエット効果が◆
笑いにはダイエット効果があります。笑うと自律神経の働きがよくなってストレスが緩和され、内臓の働きがよくなり、そうすると腸の運動が活発化し…

◆小顔をつくるマッサージ・クレンジング法◆
顔のむくみ、たるみは美容の大敵です。それを予防しながらほっそりした小顔をつくるには、マッサージが欠かせません。でもマッサージって…

◆ふくらはぎを”雑巾しぼり”◆
その①に続いて、次はふくらはぎ。両手でふくらはぎの肉をつかんだら、雑巾をしぼるような要領でそれぞれ左右逆の外側に向かってさすります…

◆足首をぐるぐる回す◆
女性らしい胸にキュッとしまった腰、すらりとのびた美しい脚―そんなメリハリボディをつくる一番の早道は、とにかく代謝をよくし老廃物や脂肪を…

◆「森のバス」でむくみやたるみが消える◆
むくみやたるみは、体の酸素が不足して、血行やリンパの動きが滞っているのが原因です。毎日の入浴で、その滞った状態をスムーズに…

◆海の成分でサイズダウン◆
半身浴のほか、老廃物の排出や脂肪燃焼を効果的に助けてくれるインバス・アイテムを使うと、サイズダウンがより効果的にできます。お薦めは…

◆向きでシャンプーするだけで二の腕に効く◆
シャンプーのテレビＣＭでは、大抵モデルが顔を上に向けて髪を洗っていますが、普段シャンプーするときにあんなポーズで洗っている人は…

◆シャワーより桶を使って体に負荷をかける◆
今はどの家庭にもシャワーがついていますが、ダイエット中はあえてシャワーを使わずに風呂桶を使い、湯船から湯を汲むようにしてみましょう…