ダイエットzoo

◆”こまぎれウォーキング”でも効果あり◆
これまでは「痩せるための運動は、２０分以上続けて行わないと効果がない（脂肪は燃焼しない）」と言われてきました。この「２０分連続」という”縛り”があったために…

◆締まった足首をつくるペダルのこぎ方◆
自転車は脚全体のシェイプアップになりますが、ペダルの踏み込み方を意識すると、脚の”部分痩せ”も可能になります。乗り方のポイントは、くるぶしを意識…

◆ダイエットに効くサドルの位置◆
自転車で脂肪を燃焼させるには、自分の体に合うようにサドルやハンドルをよく調節します。まずチェックしておきたいのがサドルの位置です。転びそうで…