ダイエット・・・、見た目や似合う洋服の事を考えて誰もが興味のあるものです。長く続かなかったり、成功したと思いきや、リバウンドでもとのもくあみ・・・なんてこともよく聞きます。ダイエットzooでは、今まで自分に合ったダイエットが出来なかった経験のある方やこれからダイエットを始めようとする方に健康的にダイエットを行って頂けるように数種類のダイエット方法を随時紹介していきたいと思っています。見た目だけにこだわり、ダイエットを試みる方が多いようですが、実は自分に適した体型にするということで、朝、目覚めが良くなったり、疲労回復のスピードが上がったり、頭がいつもスッキリした感じでいい仕事ができたり・・・(自分の経験談でしかないのですが)無理のないダイエットは健康的かもしれません・・・。このサイトを活用して、健康にに気を遣うようになった!や、イイ出会いがあった!というようなお役に立てれば嬉しく思います。このサイトを見た、皆さんの知っているダイエットの成功事例も教えて下さい。末永く、よろしくお願いします。

◆体重が落ちなくても神経質になりすぎない◆
ダイエットを始めてから数週間すると、それまで順調に減り続けていた体重が急に減らなくなる、これが、ダイエットの”停滞期”です。どんなに…

「ダイエットの”停滞期”をうまく乗り切るコツ その①」の続きを読む>>

◆目標体重は「2キロ減」に設定する◆
何度もダイエットにチャレンジしているけれど成功した試しがない…そんな人は、「一ヶ月で10キロ痩せる!」などと無謀な目標を…

「確実に痩せるダイエットの目標の立て方」の続きを読む>>

◆一年中で最も痩せやすい季節は?◆
秋から冬にかけては冷え込みが厳しくなるため、春夏に比べると普段の運動量が減ります。そのため脂肪をため込みやすく、ダイエットには適さない…

「”痩せどき”を見極めて、すんなり痩せる その②」の続きを読む>>

◆ダイエットは休日にスタートさせる◆
普段スポーツをしない人が突然体を激しく動かすと、全身が筋肉痛になるなどしてとても疲れるものです。ダイエットもこれと同じで…

「”痩せどき”を見極めて、すんなり痩せる その①」の続きを読む>>

◆スパイシーな食事で代謝促進◆
辛い料理や熱い料理を食べると、体が火照って汗が出ます。これは、それだけカロリーを消費している証拠。また、スパイシーな食べ物は…

「痩せ体質にたちまち変わる食事のコツ その③」の続きを読む>>

◆食物繊維で便秘を解消◆
痩せ体質の人はお通じもいいですが、便秘がちの人は痩せにくい体質であることが多いです。
排泄時には、便と一緒に余分な…

「痩せ体質にたちまち変わる食事のコツ その②」の続きを読む>>

◆代謝のいい体質になれば太らない◆
20代と30代の人が同じものを食べると、30代の人のほうが太りやすいです。それは、年を重ねるほど基礎代謝が悪くなるからです…

「痩せ体質にたちまち変わる食事のコツ その①」の続きを読む>>

◆便秘を解消する鉄観音◆
ウーロン茶は、茶葉の発酵を途中で止めたものであり、緑茶と紅茶の中間の性質があります。そのウーロン茶の中で、高い岩山でとれる…

「お茶の効能をうまく利用する方法 その②」の続きを読む>>

◆中国茶は飲み分けてこそ効果あり◆
中国茶の種類は様々で、茶葉の種類や発酵の度合いが異なれば、効能も違います。症状に合ったお茶を飲んでこそ、効果が期待できます…

「お茶の効能をうまく利用する方法 その①」の続きを読む>>

◆ラズベリーでぜい肉スッキリ◆
唐辛子の辛味成分であるカプサイシンには、体の脂肪を燃焼させる効果があります。
しかし愛媛大学の研究によると…

「大好きなフルーツを我慢せずに痩せるには」の続きを読む>>
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