ダイエットzoo

◆体重が落ちなくても神経質になりすぎない◆
ダイエットを始めてから数週間すると、それまで順調に減り続けていた体重が急に減らなくなる、これが、ダイエットの”停滞期”です。どんなに…

◆目標体重は「２キロ減」に設定する◆
何度もダイエットにチャレンジしているけれど成功した試しがない…そんな人は、「一ヶ月で１０キロ痩せる！」などと無謀な目標を…

◆一年中で最も痩せやすい季節は？◆
秋から冬にかけては冷え込みが厳しくなるため、春夏に比べると普段の運動量が減ります。そのため脂肪をため込みやすく、ダイエットには適さない…

◆ダイエットは休日にスタートさせる◆
普段スポーツをしない人が突然体を激しく動かすと、全身が筋肉痛になるなどしてとても疲れるものです。ダイエットもこれと同じで…

◆スパイシーな食事で代謝促進◆
辛い料理や熱い料理を食べると、体が火照って汗が出ます。これは、それだけカロリーを消費している証拠。また、スパイシーな食べ物は…

◆食物繊維で便秘を解消◆
痩せ体質の人はお通じもいいですが、便秘がちの人は痩せにくい体質であることが多いです。
排泄時には、便と一緒に余分な…

◆代謝のいい体質になれば太らない◆
２０代と３０代の人が同じものを食べると、３０代の人のほうが太りやすいです。それは、年を重ねるほど基礎代謝が悪くなるからです…

◆便秘を解消する鉄観音◆
ウーロン茶は、茶葉の発酵を途中で止めたものであり、緑茶と紅茶の中間の性質があります。そのウーロン茶の中で、高い岩山でとれる…

◆中国茶は飲み分けてこそ効果あり◆
中国茶の種類は様々で、茶葉の種類や発酵の度合いが異なれば、効能も違います。症状に合ったお茶を飲んでこそ、効果が期待できます…

◆ラズベリーでぜい肉スッキリ◆
唐辛子の辛味成分であるカプサイシンには、体の脂肪を燃焼させる効果があります。
しかし愛媛大学の研究によると…