ダイエットzoo

◆筋トレの基本！ダイエット◆

軽量のダンベルを使用して、軽い負荷を何度も繰り返すことにより、基礎代謝を上げ、ダイエットの一番の目的である体脂肪を燃焼させる。筋トレとエアロビなどの有酸素運動を組み合わせることで、より効果的な引き締めが・・・

◆2008年大ヒット！ダイエット◆

果物売り場からバナナが消えた!?大ヒットした朝バナナダイエット。朝ごはんをバナナだけにして、昼と夜は普通に食べてOKというお手軽な方法。

◆ちょっと懐かしい!?ダイエット◆

20年くらい前に流行したパイナップルダイエット。ビタミンが豊富で、生のまま食べれば「ブロメリン」という酵素が便秘解消に効果があるという。

◆整腸作用でお腹スッキリ♪ダイエット◆

大根おろしに医者いらずという言われているくらい、大根には消化を助ける働きがあります。大根をすりおろしていろいろな料理、特に揚げ物などに組み合わせて食べれば、消化を助けヘルシーな1品に変身！

◆皮まで使って血液サラサラ♪ダイエット◆

玉ねぎの実や皮にに含まれる、抗酸化力の高いポリフェノールの一種であるケルセチンに注目したダイエット。脂肪の吸収を抑制する働きもあると言われている。

◆身近な道具を使ってお家で簡単！ダイエット◆

別名「麺棒セラピーダイエット」。イタ気持ちいい加減で麺棒を転がしたり、圧を加えて滞っている流れを良くすることで、毒素排出、体質改善を促す。

◆むくみ、たるみを撃退！ダイエット◆

顔に溜まっている余分な水分や老廃物をマッサージで流すことで小顔に変身！あごや首のたるみを解消し、下がった顔をリフトアップする。

◆循環良くしてデトックス！ダイエット◆

気になる部分をさすって老廃物をリンパへ流すだけ！肌の表面から体の深部の経絡リンパへ働きかけるマッサージで、循環をよくして体質改善するダイエット方法

◆耳つぼ刺激でお手軽に食欲抑制が?!ダイエット◆

耳の中央にある食欲を抑える６つのつぼを刺激してダイエットできるという方法。足の裏同様、耳にも第二の心臓と言われるくらい、あらゆる体の器官につながっているつぼがたくさんあります。簡単にできる上に、リバウンドの心配もない。運動も食事制限もない楽ちんダイエット♪

◆痛気持ちよくもみほぐし♪ダイエット◆

足の裏にある甲状腺・消化器の反射区をもむと、新陳代謝に関与するホルモンが分泌され、新陳代謝を促進。入浴後などにリラックスして足全体をもみほぐしたあと、10分程度つよく刺激