ダイエットzoo

◆いろいろつまんでも太らない飲み方◆
つまみの食べすぎが太る原因とはいっても、テーブルにつまみがないのではあまりにも味気ないものです。ですがつまみを何品も注文すれば…

◆酒の弱い友人をペースメーカーにする◆
酒好きの人に多いのが、つまみは食べなくても酒は何杯でもいけるというタイプです。しかもビールを一気に飲み干したり、人よりも早いペースで…

◆お酒は本当に高カロリーか◆
お酒の１００ｍｌ当たりのカロリー量は、日本酒が１０５～１１０ｋｃａｌ、ビールは４０～７０ｋｃａｌ、ワインは８０～１００ｋｃａｌ、焼酎は１１０～２００ｋｃａｌ…

◆店選びとメニューの組み立て方がポイント◆
減量中の人がフランス料理を食べに行くのは、お付き合いでどうしてもというケースが多いでしょう。それでも、店選びやメニューの組み立て方に…

◆ぜひ選びたいイタリアンのメニューとは◆
イタリア料理は、新鮮な魚介類や野菜をふんだんに使ったメニューが多く、ビタミンやミネラルの栄養素が豊富です。カロリー面でも栄養面でも…

◆回ってくる皿を見つめるのは過食の元◆
回転寿司のベルトコンベアは、平均で秒速4センチの速さで動いています。この速度は業界が長年の経験から導き出した、”最も客が皿に手を…

◆安いネタを選べばカロリーも安心◆
寿司は油を使わないので、ダイエット向きと思っている人もいますが、案外そうでもありません。一人前のにぎりを９個として、カロリーの高い…

◆ファストフードを低カロリーで済ませる食べ方◆
ダイエットの敵と言われるファストフードですが、「絶対に食べてはいけない」とは限りません。例えば、バーガー類にサラダやスープを追加して…

◆一品料理より和定食を選ぶ◆
ファミリーレストランでは、栄養バランスからいって一品料理を注文するよりもパン、スープ、サラダなどがついた定食メニューを注文しましょう。ただし…

◆太らないカップラーメンを選ぶコツ◆
カップラーメンで食事を済ませるときは、できるだけカロリーが低く、ダイエット向きのものを選びたいもの。見極めるコツは麺にあります。麺には…