ダイエット・・・、見た目や似合う洋服の事を考えて誰もが興味のあるものです。長く続かなかったり、成功したと思いきや、リバウンドでもとのもくあみ・・・なんてこともよく聞きます。ダイエットzooでは、今まで自分に合ったダイエットが出来なかった経験のある方やこれからダイエットを始めようとする方に健康的にダイエットを行って頂けるように数種類のダイエット方法を随時紹介していきたいと思っています。見た目だけにこだわり、ダイエットを試みる方が多いようですが、実は自分に適した体型にするということで、朝、目覚めが良くなったり、疲労回復のスピードが上がったり、頭がいつもスッキリした感じでいい仕事ができたり・・・(自分の経験談でしかないのですが)無理のないダイエットは健康的かもしれません・・・。このサイトを活用して、健康にに気を遣うようになった!や、イイ出会いがあった!というようなお役に立てれば嬉しく思います。このサイトを見た、皆さんの知っているダイエットの成功事例も教えて下さい。末永く、よろしくお願いします。

◆料理は一回食べきりの量しか作らない◆
料理は一回食べきりの量だけを作るようにしたいものです。よく「多めに作っておかないと、足りないのではと不安」と、何でも多めに作る人が…

「つまみ食い・だらだら食いを避けるひと工夫 その①」の続きを読む>>

◆噛み応えのあるものから食べれば早く満腹に◆
私たちが「お腹いっぱい」と感じるのは、脳にある満腹中枢が”満腹のサイン”を出すからです。このサインが出されるのは、食事を始めてから…

「ダイエットの敵、「早食い」を簡単に防ぐ方法 その②」の続きを読む>>

◆一口食べるごとに箸を置いてスピードダウン◆
早食いの人は、まだ食べ物が口の中に残っているのに次の食べ物に箸をつけてしまいます。これでは、味もよく分からなくなりますし…

「ダイエットの敵、「早食い」を簡単に防ぐ方法 その①」の続きを読む>>

◆理中の顔のむくみを解消するにはこの食品◆
女性の体は、生理前になるとホルモンのバランスが変化し、体内に水分がたまってむくみやすくなります。ただでさえ体がだるく、気分も…

「”むくみ”を手軽に撃退するコツ」の続きを読む>>

◆肩こりが原因のぜい肉を取るには◆
①慢性的な肩こりに悩まされている ②横から見て、肩のラインが前に出ている(猫背である) ③首から肩のラインがたくましく…

「困った体質を改善して無理なくスリムに その②」の続きを読む>>

◆冷え性が原因の肥満に効く飲み物とは◆
夏場の過剰な空調や運動不足によって、慢性的な冷え性に悩まされている女性は少なくありません。一方、なぜか冷え性の男性には…

「困った体質を改善して無理なくスリムに その①」の続きを読む>>

◆「食べ物日記」をつけて食べる量を減らす◆
人間が太るのは、消費カロリーを食べ物の摂取カロリーが上回ったときです。食べすぎたぶんが脂肪として蓄積され、太ってしまいます…

「環境を変えて「痩せる体」になる方法 その②」の続きを読む>>

◆まずは部屋の生理整頓をする◆
ダイエットの大敵は、精神的なストレスです。カロリー制限をしていると、「食べたいものが食べられない」というストレスからただでさえイライラしがち…

「環境を変えて「痩せる体」になる方法 その①」の続きを読む>>

◆がぜん、やる気になる体重のチェック法◆
がんばった分の成果は、すぐに目で確認したいものですが、どんなに食べ物を我慢しても一日では目に見えるほどの体重の変化はありません…

「ダイエットの”停滞期”をうまく乗り切るコツ その③」の続きを読む>>

◆空腹からくるストレスはこうして解消する◆
食べ物を我慢していると、どうしてもスタミナ不足になって運動しようという気分になりにくいものです。だからといって家でじっとしていると…

「ダイエットの”停滞期”をうまく乗り切るコツ その②」の続きを読む>>