ダイエットzoo

◆洗濯物を干しながら上半身をスリムに◆
体脂肪を燃やすには、ハードなスポーツを週一回するよりも、軽い運動を毎日したほうが効果的です。運動選手でもない限り、ハードなスポーツは…

◆テレビを見ながら太りにくい体質に◆
ダイエットのために歩いたほうがいいと分かっていても、外出の準備をして出かけるのは億劫だという人は、家の中で「踏み台昇降運動」を…

◆テレビを見ながらできる「ゴロ寝エクササイズ」◆
外出先では一目を意識して、自然と全身が緊張しているものです。ですから、家にいるときくらいはゴロンと横になりたいという気持ちは…

◆ダイエットサイトで仲間を見つける◆
検索エンジンに「ダイエット」と入力すると、驚くほどの数がヒットします。その中で注目したいのは、ダイエット実践中の人のブログやホームページ…

◆メルマガを登録してダイエットへの意識を保つ◆
ネットサーフィンをする時間があったら、５分でもウォーキングをしたほうが痩せます。そう頭では分かっていても、なかなか実行に移せないもの…

◆ながら食いを防ぐとっておきの方法◆
昨日買ってきたはずのスナック菓子の袋が、あっという間に空っぽ。こんな人は、リビングでテレビを見ている間に何となく手持ち無沙汰になって…

◆食欲を刺激する料理番組は見ない◆
人間の食欲をコントロールしているのは、脳の視床下部にある「摂食中枢」と「満腹中枢」です。お腹がすくと摂食中枢が「空腹だ」という信号を…

◆便利だからこそ、レトルト商品は買わない◆
カップラーメンやレトルトのカレー、パスタソースなどは、お湯を注ぐだけや温めるだけで食べることができます。買い置きしておくと何かと便利…

◆満腹時に買い物に行けば食欲をそそられない◆
お腹が空いているときにスーパーへ行くと、どの食べ物もおいしそうに見えてやみくもに食料品を買い込みやすいです。それに空腹時には…

◆食べる場所を決めて”ながら食い”を防ぐ◆
電車の中でコンビニの袋を開け、サンドイッチを食べるのはマナー違反です。一方、家の中ではキッチンでつまみ食いをしても、立ったまま…